Livet efter stress – undgå at blive ramt igen!

Forebyg tilbagevendende stress, få værktøjer til at håndtere stress, så du og dine kollegaer undgår at blive ramt igen!

Livet efter stress – undgå at blive ramt igen, hjælp dig selv og andre!

Dette kursus giver indsigt i strategier og metoder til at undgå, at stress vender tilbage, og lærer deltagerne at identificere og håndtere de faktorer, der kan udløse stress.

Stress rammer mange, og tallene viser, at særligt kvinder er udsatte. I dette kursus vil stressekspert Rikke Maj Thauer dele ud af sine 13 års erfaring, så deltagerne bliver bedre til at forstå kroppens og psykens reaktioner på stress og får redskaber til at hjælpe både sig selv og andre.

Kurset lægger særlig vægt på forebyggelse af tilbagevendende stress. Deltagerne vil få indsigt og værktøjer til at forstå og håndtere stress. Der bliver dykket ned i, hvordan kroppen og psyken reagerer, når man har været ramt af stress, og hvordan man bedst tackler disse reaktioner. Deltagerne får praktiske redskaber til at sikre, at man kan leve et liv uden stress, og lærer, hvordan man kan hjælpe andre, der har været ramt.

På kurset lærer du:

Hvorfor bliver mange ramt af stress igen og igen?
Hvad sker der i kroppen og psyken efter, man har været ramt af stress?
Hvornår er man helt ‘rask’ igen?
Hvordan ved man, om man er HELT ude af stress?
Hvordan er livet efter stress?
Hvordan undgår man at blive ramt igen?
Hvordan hjælper man bedst andre, der har været ramt af stress?

Forudsætninger for at deltage:

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at blive klogere på, hvordan man undgår tilbagevendende stress. Det kan være, at du som leder, kollega eller selv, ønsker at være godt klædt på og stå stærkere ved at have den fornødne indsigt og ikke mindst værktøjer, så man mindsker risikoen for at bliver ramt af stress igen. Du kan deltage i dette kursus via Teams. Vi opfordrer til, at man har kameraet tilsluttet og deltager aktivt i undervisningen.

Instruktør

Rikke Maj Thauer

Rikke Maj Thauer er stressekspert med mange års erfaring i at hjælpe mennesker og arbejdspladser med at forebygge og håndtere stress og mental overbelastning. Hun er kendt for sin praktiske og jordnære tilgang, hvor forskning oversættes til metoder, der kan bruges i en travl hverdag.

Rikke driver desuden Østerlund Refugium ved Nyborg – et naturbaseret kursuscenter, hvor hun arbejder med teams og ledergrupper ud fra konceptet “Kom som kolleger – gå hjem som et team”. Her foregår en del af arbejdet i den tilstødende terapihave Refugia på knap 2 hektar, hvor naturen bruges aktivt til at skabe ro, klarhed, bedre samarbejde og mere bæredygtige arbejdsvaner.

Rikke er desuden ved at færdiggøre en masteruddannelse i naturbaseret sundhedsfremme og rehabilitering ved Københavns Universitet, hvor hun arbejder med, hvordan naturen kan styrke mental trivsel, opmærksomhed og restitution – både for enkeltpersoner og i arbejdslivets rammer.

Hvad er GoLearn Digital Classroom?

Med Digital Classroom får du adgang til Danmarks førende eksperter live, direkte fra din kontorstol eller fra sofaen derhjemme. Vores Live univers tilbyder samme fordele som fysiske kurser, hvor sparring, aktiv læring og kommunikation er bidragere til en øget læring. Kombiner det bedste af begge verdener.

Læs mere om Digital Classroom og tilmeld din virksomhed