Et mentalt sundt [arbejds]liv: Life balance og livsværdier – Trin 3

Et mentalt sundt [arbejds]liv: Life balance og livsværdier – Trin 3

I en hverdag, hvor krav og forventninger kommer fra både arbejde og privatliv, kan balancen let tippe. På dette kursus zoomer vi ud og ser på hele livets energiregnskab: søvn, kost, pauser, restitution og mentale ressourcer. Du får indsigt i dine egne energimønstre og bliver guidet til at skabe realistiske forventninger til dig selv – både i arbejdslivet og privatlivet.

Vi arbejder med, hvordan dine personlige værdier og dit faktiske hverdagsliv kan bringes i bedre overensstemmelse. Målet er at give dig redskaber til at opbygge en bæredygtig livsbalance, hvor trivsel, overskud og sunde vaner understøtter hinanden.

Kurset er Trin 3 i en serie på tre, men du kan sagtens deltage i dette enkeltstående modul eller vælge at tilmelde dig alle tre for det fulde forløb.

Efter kurset vil du stå med konkrete greb til at skabe mere balance, klarhed og sammenhæng i dit liv – både professionelt og personligt.

På kurset lærer du:

• At forstå dine egne energimønstre og hvad der påvirker dem.
• At skabe bedre balance mellem arbejdsopgaver, privatliv og restitution.
• At sætte realistiske forventninger til dig selv og din hverdag.
• At arbejde aktivt med dine personlige værdier som kompas for beslutninger.
• At opbygge vaner, der styrker både trivsel og livskvalitet.

Forudsætninger for kurset

Alle kan deltage i dette kursus. Du skal blot have adgang til Teams, og vi opfordrer til aktiv deltagelse og spørgsmål undervejs.
Kurset indgår i et tretrinsforløb, men du kan frit deltage i de kurser, der passer dig – eller tilmelde dig alle tre for at få den samlede læringsrejse.