Et mentalt sundt [arbejds]liv: Strategiske hjernepauser – Trin 1

Et mentalt sundt [arbejds]liv: Strategiske hjernepauser – Trin 1

I en moderne arbejdsdag, hvor tempoet er højt, kompleksiteten stiger, og kravene ofte overstiger vores mentale kapacitet, bliver hjernen hurtigt overbelastet. Det påvirker vores fokus, beslutningsevne, kreativitet og trivsel.

På dette kursus lærer du, hvordan strategiske hjernepauser kan blive et af dine mest effektive værktøjer til at bevare energi, skabe mentalt overskud og forebygge stress. Kurset er Trin 1 i en serie på tre, og du kan både vælge at deltage i dette enkeltstående kursus eller tilmelde dig alle tre, hvis du ønsker det fulde forløb.

Kurset introducerer dig til hjernens måde at arbejde på, og hvorfor den har brug for regelmæssig restitution for at yde sit bedste. Du får indsigt i, hvordan korte, bevidste pauser kan forbedre både din produktivitet og dit velbefindende – uanset om du arbejder på kontoret, hjemme eller i en hybrid hverdag.

Efter kurset vil du have konkrete, let anvendelige teknikker, der hjælper dig med at styrke din mentale sundhed og skabe en mere bæredygtig arbejdsdag, hvor du performer bedre uden at presse hjernen unødigt.

På kurset lærer du:

• Forstå, hvordan hjernen bearbejder information – og hvorfor mental træthed opstår i en travl arbejdsdag.
• Opdage, hvordan korte, strategiske pauser kan øge fokus, læring, kreativitet og generelt mentalt overskud.
• Få indsigt i forskningen bag restitution, stressforebyggelse og hjernens naturlige energicyklus.
• Få konkrete hjernepause-teknikker, du kan bruge i løbet af få minutter – både på arbejde og i dit privatliv.

Forudsætninger for kurset

Alle kan deltage i dette introducerende kursus. Det eneste, du behøver, er adgang til Teams, og vi opfordrer til aktiv deltagelse og spørgsmål undervejs.
Kurset er en del af et samlet forløb på tre trin, men du kan sagtens deltage i de enkeltstående kurser, der passer dig.