Naturens effekt på mentalt overskud og trivsel
Få forskningsbaseret viden om, hvordan naturen kan reducere mental træthed, genskabe fokus og skabe mere ro i en travl arbejdsdag.
Naturens effekt på mentalt overskud og trivsel
Kender du følelsen af at være mentalt træt, selv efter en “almindelig” arbejdsdag? Når koncentrationen glipper, hukommelsen bliver lidt mere tåget, og hovedet kører videre længe efter, du er gået hjem?
I dette foredrag får du en jordnær og forskningsbaseret forklaring på, hvorfor naturen påvirker os så markant – og hvordan du kan bruge naturen som et konkret redskab til at slippe mental træthed, genopbygge fokus og skabe mere ro i kroppen.
Du får både viden og simple greb, som kan bruges i en travl arbejdsuge – også hvis du ikke føler dig som “friluftsmenneske”.
Vi ser blandt andet på, hvorfor vi bliver mentalt drænede i løbet af en arbejdsdag – og hvad der faktisk hjælper hjernen med at restituere. Du får også en enkel “reset-model”, som kan bruges i hverdagen både før, under og efter perioder med spidsbelastning. Derudover får du konkrete bud på små vaner, der kan styrke koncentration, hukommelse og indre ro – uden at det kræver mere tid eller ekstra viljestyrke i en allerede travl hverdag.
På kurset lærer du:
- De 3 vigtigste teorier om naturens effekt
- Hvad der sker i hjernen og nervesystemet, når tempoet sænkes
- Hvordan naturen genopretter mentalt overskud
- Hvorfor gentagelse skaber dybere effekt
- Hvordan man mere bevidst kan arbejde med naturen i hverdagen
Forudsætninger for kurset:
Undervisningen foregår via Microsoft Teams og er åben for alle. Vi opfordrer til aktiv deltagelse undervejs, og der vil være mulighed for at stille spørgsmål løbende. Under kurset vil der også blive stillet refleksionsspørgsmål og eventuelt små øvelser, som deltagerne kan arbejde med undervejs.
Instruktør
Rikke Maj Thauer
Rikke Maj Thauer er stressekspert med mange års erfaring i at hjælpe mennesker og arbejdspladser med at forebygge og håndtere stress og mental overbelastning. Hun er kendt for sin praktiske og jordnære tilgang, hvor forskning oversættes til metoder, der kan bruges i en travl hverdag.
Rikke driver desuden Østerlund Refugium ved Nyborg – et naturbaseret kursuscenter, hvor hun arbejder med teams og ledergrupper ud fra konceptet “Kom som kolleger – gå hjem som et team”. Her foregår en del af arbejdet i den tilstødende terapihave Refugia på knap 2 hektar, hvor naturen bruges aktivt til at skabe ro, klarhed, bedre samarbejde og mere bæredygtige arbejdsvaner.
Rikke er desuden ved at færdiggøre en masteruddannelse i naturbaseret sundhedsfremme og rehabilitering ved Københavns Universitet, hvor hun arbejder med, hvordan naturen kan styrke mental trivsel, opmærksomhed og restitution – både for enkeltpersoner og i arbejdslivets rammer.
Hvad er GoLearn Digital Classroom?
Med Digital Classroom får du adgang til Danmarks førende eksperter live, direkte fra din kontorstol eller fra sofaen derhjemme. Vores Live univers tilbyder samme fordele som fysiske kurser, hvor sparring, aktiv læring og kommunikation er bidragere til en øget læring. Kombiner det bedste af begge verdener.
Læs mere om Digital Classroom og tilmeld din virksomhed
Slip for at undvære medarbejderen
Skab langt mere effektiv læring
Meget billigere end fysiske kurser
Har du behov for sparring eller har du spørgsmål?
Vi sidder klar til at hjælpe dig hver dag, intet spørgsmål er for tosset til os!
