Overvind præstationsangst og styrk troen på dig selv i pressede situationer

Overvind præstationsangst og styrk troen på dig selv i pressede situationer

Præstationsangst kan hæmme både trivsel og resultater på arbejdspladsen. Dette to-timers oplæg giver en klar og praksisnær introduktion til, hvordan præstationsangst opstår, og hvorfor vi kan miste troen på egne evner i pressede situationer. Med afsæt i metakognitiv terapi undersøger vi de mentale processer, der typisk låser os fast i bl.a. bekymringer, overforberedelse og selvkritik.

Du vil få indsigt i, hvilke vanemæssige strategier der fastholder præstationsangst — og hvordan disse kan erstattes af mere effektive måder at håndtere pres og forventninger på. Oplægget introducerer konkrete metakognitive værktøjer, der gør det muligt at skabe mental fleksibilitet, reducere overtænkning og styrke følelsen af kontrol i præsentations- og præstationssituationer.

På kurset lærer du:

• En forståelse af de dybereliggende mekanismer bag præstationsangst
• Nye mentale strategier, der øger selvtillid og robusthed
• Praktiske værktøjer, der kan bruges med det samme i daglige arbejdssituationer
• En oplevelse af, at du kan præstere med mere ro, fokus og autenticitet

Forudsætninger for kurset:

Dette kursus er målrettet dig, der ønsker at forbedre din mentale trivsel og professionelle performans. Kurset foregår online og bliver ikke optaget og det kræver blot at du har adgang til Microsoft Teams. Vi opfordrer til man har sit kamera tændt og deltager aktivt ved at stille spørgsmål og bidrage til den fælles dialog.